2022年1月6-8日为浙江省本届高三选考首考。为缓解考生紧张心理，学会调节情绪，科学从容应考，12月28日下午，上墅私高邀请安吉县教科研中心主任叶军老师来校为高三考生作考前心理辅导。

叶军老师有丰富的一线教学经历，持续多年对浙江高考改革和招生录取规则的研究，使他对高三考生考前心理非常了解。

如何在高考考试期间保持良好的心境呢？叶老师从学生角度出发娓娓道来。一是考前准备要充分；二是要注意缓行忌谈；三是进考场时，忘记自己在参加高考；四是考完要学会迅速遗忘，迎接下一场考试；五是要学会“和平共处”；六是学会“不要为打翻的牛奶而哭泣”。

接着，叶老师就如何科学正确利用好开考前的几分钟，以及考试违禁注意事项，在考试中、考试后的心理调节技巧等进行了深入浅出的讲解。

叶老师的讲座，为考生心理调适提供了很多的方法。极大地缓解了高三考生的考前紧张情绪，增强了应对考试的自信。报告厅不时发出学生会心的笑声，并报以热烈的掌声。沉着冷静，科学应考，让我们共同期待，本次同学们选考首考都取得理想成绩。

（马光辉）