（通讯员 章藏尹）1月26日上午，宁海海亮学校小学部的同学们迎来了一堂既有趣又实用的健康科普课——“零食红绿灯：科学选择零食，守护童真味蕾”。本次活动特邀宁海第二医院医学检验师、“龙凤奶奶”工作室创始人王根娣老师走进校园，为同学们带来了一场生动精彩的零食科普讲座。

“零食是我们成长路上的小伙伴，你会和它交朋友吗？”王根娣老师以亲切的提问开场，迅速吸引了同学们的注意力。她从“零食是不是洪水猛兽”说起，告诉大家科学吃零食不仅可以补充能量，还能帮助身体更好地成长。王老师还分享了“三色零食分类法”——绿灯零食放心吃，黄灯零食要适量，红灯零食要远离，引导同学们学会像看红绿灯一样轻松辨别零食的“健康等级”。

为了让同学们更直观地理解健康零食的选择，王老师带来了多款零食包装，现场教大家如何读懂“食物的身份证”——食品成分表。她提醒同学们要警惕“健康伪装者”，比如有些写着“0蔗糖”的零食可能添加了果葡糖浆，“全麦”可能只含少量全麦粉。同学们听得认真，积极举手互动，在轻松有趣的氛围中学到了实用的食品辨别知识。

讲座中，王老师还特别关注同学们的日常饮食节奏，结合上课、运动等不同时段，推荐了既美味又营养的零食搭配方案，并鼓励大家多选择天然食材，少吃加工食品，做自己健康的小管家。

此次“零食红绿灯”科普课是宁海海亮学校小学部健康校园建设系列活动之一，旨在从小培养学生科学饮食的意识与习惯，助力学生健康成长。活动结束后，不少同学表示要把今天学到的“红绿灯法”带回家，和家人一起做“零食小侦探”，吃出健康、吃出快乐。